Aşırı tatlı tüketimi ile ilgili uyarılarda bulunan Beslenme Uzmanı Diyetisyen Mustafa Furkan Yadigar, "Haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminden kaçınalım, en az iki litre su içelim" dedi.
Kırıkkale’de, Ramazan’da artan tatlı üretimi ile ilgili uyarılarda bulunan Beslenme Uzmanı Diyetisyen Mustafa Furkan Yadigar, haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminin kan şekerinin dengelenmesini zorlaştırabileceğine dikkat çekti. Yadigar, vücudun iftara kadar uzun süre aç kalması sebebiyle, kan şekerini düzenlemek için meyve tüketiminin arttırılabileceğini söyledi.
"Tatlı tüketimini azaltmak için meyve tüketimini arttırabiliriz”
Tatlı tüketme isteğinin Ramazan döneminde arttığını ifade eden Yadigar, “Ramazanda tatlı isteği, genelde iftarda ve sahurda doğru besinler tüketilmemesinden kaynaklıdır. Oruçta uzun süreli bir açlık durumu olup, iftarda veya sahurda kan şekerini dengede tutacak doğru besinler tüketilmediğinden, iftarda tatlı isteği kaçınılmaz oluyor. Genelde bu tatlılar şerbetli veya boş kalorili oluyor. Tatlıları, proteinli ceviz, fındık, süt gibi besinlerle tükettiğimizde tatlıdaki şeker kana daha yavaş karıştığından dolayı kan şekerimiz daha yavaş yükselecek ve kan şekerini dengelemede daha yardımcı olacaktır. Haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminden kaçınalım, en az iki litre su içelim. Tatlı tüketimini azaltmak için meyve tüketimini arttırabiliriz” diye konuştu.
Cumhurbaşkanı Erdoğan balkon konuşması yaptı: 'Birinci turda biteceğine inanıyoruz'
Bakan Tunç: "Çocuklarımızı acı sürecin yıpratıcı etkilerinden koruyacağız"
Cephe Gerisindeki Kırıkkale Övünç Kaynağım
Kırıkkale OSB’de yangın! Olay yerinden ilk görüntüler!
Makas: “İnsan hakları herkes için eşit olmalıdır”
Mayınlı Araziler ‘MKE Alpay’ ile daha güvenli
Öztürk: “Aile avukatlığı modeli yaygınlaşmalı”
Yahşihan’da operasyon!
Çelebi İlçesinin asayiş ve güvenliği görüşüldü