Yahşihan Belediyesi;nin diyetisyen hizmeti Ramazan;da da devam ediyor

ÜCRETSİZ DİYETİSYEN HİZMETİ
Yahşihan Belediyesi Kadın, Aile, Çocuk, Engelli Politikaları (KAÇEP) Müdürlüğü’ne bağlı Diyetisyen Münevver
Kanık’a Yahşihan’da ikamet eden vatandaşlar gelerek sağlıklı hizmeti almaya devam ediyor. Diyetisyen
Münevver Kanık, Ramazan Ayı boyunca vatandaşlara beslenme konusunda uyarılarda bulunurken, isteyenlerin
KAÇEP Müdürlüğü’ne gelerek beslenme danışmanlığı alabileceğini söyledi. Vatandaşların sağlığını korumak ve
dengeli beslenmelerini sağlamak amacıyla ücretsiz diyetisyen hizmeti başlatan Yahşihan Belediyesi’nde yeni
doğum yapan annelere yönelik, bebek beslenmesi anlamında da anne-bebek eğitimleri ücretsiz şekilde
veriliyor.

RAMAZANDA DESTEK OLMAYA DEVAM EDECEĞİZ
Yahşihan Belediyesi’nde görev yapan Diyetisyen Münevver Kanık, “Ramazan Ayı boyunca vatandaşlara
beslenme konusunda destek olmaya devam edeceğiz. İçinde bulunduğumuz ay, sağlıklı beslenmenin önemli
olduğu bir süreç. Ramazan'da uyulması gereken beslenme kuralları şunlardır; Öncelikle kilogram başına 30
mililitre su tüketmeye çalışmalıyız yani 50 kilogram iseniz bir buçuk litre, 100 kilo iseniz 3 litre sıvı
tüketmelisiniz. İftar ile birlikte sıvı tüketimi başlamalı ve imsak vaktine kadar devam etmelidir. Yeterli sıvı
alınmazsa tansiyon ve sindirim problemleri yaşanabilir.” diyerek sıvı tüketiminin önemine dikkat çekti.

SAHUR YAPMAK ÇOK ÖNEMLİ
“Ramazanı daha rahat geçirebilmeniz için sahur yapmak bizim için çok önemli. Sahurda ise karbonhidrat ağırlıklı
besinler tüketmek yerine protein ağırlıklı beslenmelerini tavsiye ediyoruz. Yani yumurta, peynir veya süt yoğurt
gibi besinlere daha çok yer vermeliyiz. Sahurda kan şekerinin dengelenmesi için süt veya yoğurt üzerine eklenen
toz tarçın kişinin gün içerisinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve gün içerisinde daha rahat
orucunu tutabilir. İftarda ise kişi çorba içtikten sonra kesinlikle 10 dakika ara vermeli. Ardından diğer yemeklere
geçmeli. İftardan 1,5 saat sonra ise kesinlikle egzersiz yapmalarını öneriyoruz. Ayrıca kişi eğer tatlı yemek
isterse şerbetli tatlılar yerine haftada 1 veya 2 kez sütlü tatlı yiyebilir. Su tüketimi de her zaman olduğu gibi
ramazanda da çok önemli. Günlük su tüketimi 2 litrenin altına düşmemeli. Ve günlük 1 şişe maden suyu
tüketilmesini tavsiye ediyoruz.” İfadelerini kullandı.

DİYETİSYENİMİZ YAHŞİHAN’DA ÇOK SEVİLDİ
Yahşihan'da vatandaş odaklı hizmetlerinin artarak devam ettiğini dile getiren Yahşihan Belediye Başkanı Osman
Türkyılmaz, diyetisyen hizmetimiz Yahşihan’da çok sevildi. Günlük olarak gelen vatandaşlarımız bu hizmetten
ücretsiz olarak yararlanıyorlar. Sağlıklı bir yaşamın herkes için önemlidir. Halkımızın fazla kilolarından kurtulması
amacıyla bizlerde belediye olarak üzerimize düşen görevi yerine getiriyoruz. Her zaman olduğu gibi Ramazan
ayında da bu hizmetimiz devam etmekte. Sağlıklı beslenmek isteyen tüm hemşehrilerimi Yahşihan Belediyesi
Kadın, Aile, Çocuk, Engelli Politikaları (KAÇEP) Müdürlüğü’ne bekliyorum. Tüm vatandaşlarımızın mübarek
Ramazan ayını tebrik ediyor, sevgi, saygı ve hürmetlerimi sunuyorum" dedi.